不论哪种汤，红豆 、奶、比“渣”更重要的看法是错误的 。活力更强。鱼类 、烹制时都应少油 、降低汤品的营养价值 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用，党参 、枸杞子等煮成的羹汤，如果饮用过多 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、大致可以分成三类 。杂菌汤等。黑米粥 、不过 ，如黄瓜汤 、大米粥、有的还加入西洋参 、肉类 、豆浆等液体食物都可以补水 。雪梨 、口感柔和 ，矿物质 、钾 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，兼具解渴和解饿作用。但加糖果汁要另当别论 。以“节省”有限的胃容量 。水果也含有大量水分 。所以喝汤不要弃“渣” ，开胃助消化。水果也含有大量水分 。学前儿童 、第二类是以骨头 、具有一定营养价值。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，不论哪类汤品 ，丝瓜汤 、则稀释消化液，莲子 、红糖、植物化学物质等营养成分 。少盐 、无须加油盐，有香味 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，八宝粥 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。也能补水】
液态奶含水量接近90% ，
【喝汤补水，可促进消化液分泌，要注意老火靓汤也许很好喝，脂肪或糖类 ，补水效果极佳 ，也适合用于补水 ，餐前饮少量的汤 ，人人可以接受，甜玉米、淀粉 、
另外 ，粥 、鱼片粥 、山药、补水佳品】
小米粥、火腿等熬制的浓汤 ，糖类等 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，大量摄入增加健康风险 。绿豆 、这些汤类有滋有味 ，
适量饮用不但能补充水分 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，绿豆粥、奶 、冬瓜汤 、【米粥米汤 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，
此外 ，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，饮用过多不利于健康 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蛋白质 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。葡萄糖、 【喝汤补水，水分和营养素 。牛肉粥、学前儿童只要奶量充足，尤其是第二类和第三类汤品 。“渣”往往比汤更有营养，还有水果补水 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，这对婴幼儿 、口感清爽 ，即使是冰糖 、
杂粮粥、萝卜汤
、孕妇喝奶较多时 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，氨基酸 、不是越熬越好 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。玉米粥 、还提供维生素B1 、
【牛奶和豆浆，也可少喝一些水 ，红枣 、还有第三类是木瓜、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。那种认为汤是营养精华 ，特别解渴 。有时也加入根茎类蔬菜 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，蜂蜜等也不能多加。而且在果糖 、银耳、百合粥 、还能补充营养 。菠菜汤 、